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西安企业拓展训练注意事项

文章出处:西安拓展培训机构发表时间:2016/12/14 3:50:26 字体大小:【

大多数的学员在参加了一天户外拓展练习活动后,往往会双脚酸痛,甚至脚底长出了水泡泡。脚泡长水泡可不是一件善茬,一不小心弄破了,那会很痛。脚底水泡的发生是因为脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和抵触推动有些组织液渗出而构成;通常是鞋子生硬、路况不平或许一时的行走过度等情况致使的。

西安企业拓展训练脚底出水泡避免方法

一是鞋袜要适合,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时铲除,要坚持鞋袜单调;

二是如进行需要长时间行走的拓展项目时应墨守成规,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;

三是睡觉前要用热水泡脚,充分推动脚部的血液循环。对脚底部位直接用手适度的按摩。还有个老中医的小窍门,运用中药进行避免:川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,在进行户外拓展的前两天涂脚底,天天一次。

西安企业拓展训练脚底出水泡治疗方法

若发生脚泡,比照干流的做法将水泡直接刺穿、挤尽水。进程是用热水烫脚5-10分钟后用洁净的毛巾擦干,然后用碘酒或酒精将脚泡有些进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。但处置水泡时切忌剪去泡皮以防感染。

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